Como definir o corpo

como-definir-o-corpo: passo a passo

Você quer realmente descobrir passo a passo como definir o corpo? Então, preste atenção, pois a maioria das pessoas não possui estas informações!

As propagandas na mídia nos fazem acreditar que para obtermos um corpo bem definido, devemos fazer muito exercício físico e comprar diversos aparelhos que por si só não trazem resultado algum.

E o mais impressionante é que este conceito errado também está estampado em grandes portais de notícias, apoiado por supostos “profissionais” de fitness que recomendam equipamentos caros com a promessa de fazer milagres.

Está óbvio que o maior interesse deles é comercial, ou seja, gerar lucros às empresas que pagam para terem esta exposição.

Aprenda como definir o corpo de verdade

O que a mídia e os supostos “gurus” não querem que você saiba, é que as atividades físicas apenas potencializam os resultados. O grande segredo para definir o corpo é perder gordura subcutânea. Sem isso, você nunca conseguirá os resultados desejados, mesmo que passe anos treinando.

Para melhor entendimento, acompanhe comigo o seguinte raciocínio: Se você fizer muitos abdominais, mas se descuidar na dieta e acumular gordura nesta região, será impossível notar alguma definição porque existe uma camada encobrindo o músculo.

Porém, se você queimar a gordura abdominal e fizer poucos exercícios, ainda sim será possível alcançar a definição, pois o músculo abdominal tem, naturalmente, o formato de “gomos” e ele não estará coberto por gordura. É por esse motivo que, apesar de não terem músculos grandes, os magros possuem o abdômen levemente definido.

Etapas para definir o corpo

Veja abaixo os principais tópicos que irão lhe ajudar a definir o seu corpo e melhorar a saúde como um todo. Um bom porte físico requer uma alimentação equilibrada, hormônios ajustados e a prática regular de exercícios físicos para manter o metabolismo a todo vapor.

1 – Como produzir mais testosterona